Administre o estresse: Fuja da preocupação

Fugir da preocupação pode não ser a melhor estratégia, pois a preocupação pode ser um sinal importante de que algo precisa ser resolvido ou enfrentado. No entanto, existem algumas coisas que podem ajudar a lidar com a preocupação de forma saudável.

Uma técnica que pode ajudar é a meditação ou o mindfulness, que envolve se concentrar no presente e observar os pensamentos sem julgamento. Também pode ser útil fazer exercícios físicos, o que pode ajudar a liberar a tensão e a ansiedade. Além disso, é importante cuidar bem do próprio corpo, dormindo o suficiente, comendo bem e evitando substâncias que possam piorar a ansiedade.

Se a preocupação persistir ou afetar significativamente o bem-estar, pode ser útil procurar ajuda de um profissional de saúde mental qualificado.Marque sua consulta online